تُعد تمارين رقاة الكتف طريقة ممتازة للتخفيف من آلام العضلات المحيطة بالكتف تشنج العضلات. يمكنها بـ تحسين حركة الحركة وتخفيف الإحساس بالألم . غالبًا ما لعلاج ألم الأوتار . تخفيف ألم الرقبة والر